본인의 체질량지수 계산하는 방법

본인의 체질량지수를 계산(계산식, 수치 제시)하고 허리둘레를 측정하여 제시하고, <대한비만학회 비만 진료지침 2022, 8판 요약본>을 참고하여 비만 및 복부비만 여부를 판정한 후 본인의 ‘체질량지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도’를 평가하시오.

 

체질량지수와 허리둘레로 알아보는 나의 비만 동반 질환 위험도: 대한비만학회 비만 진료지침 2022를 기반으로!

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 조금 다르고, 아니 많이 다르고 특별한 주제로 글을 써 보려고 합니다. 바로 "체질량지수와 허리둘레로 알아보는 나의 비만 동반 질환 위험도"에 대해 이야기해보려고 해요. 어디서 들어본 것 같다고요? 맞아요, 대한비만학회의 비만 진료지침 2022, 8판에서 나온 내용을 참고할 것입니다. 그럼 시작해 볼까요?

 

체질량지수 계산하기

먼저, 체질량지수(BMI)는 다음과 같이 계산됩니다.

[
\text{BMI} = \frac{\text{몸무게(kg)}}{\text{키(m)}^2}
]

예를 들어, 몸무게가 70kg이고 키가 1.75m라면,

[
\text{BMI} = \frac{70}{1.75^2} = 22.86
]

허리둘레 측정하기

허리둘레는 허리의 가장 좁은 부분을 측정하면 됩니다. 보통은 배꼽 위쪽 2~3cm 정도입니다. 예를 들어, 허리둘레가 85cm라고 하면 이 수치를 기록해 둡니다.

비만 및 복부비만 판정

대한비만학회의 비만 진료지침에 따르면, 아래와 같이 판정됩니다.

• BMI < 18.5: 저체중
• 18.5 ≤ BMI < 23: 정상
• 23 ≤ BMI < 25: 과체중
• 25 ≤ BMI < 30: 1도 비만
• 30 ≤ BMI < 35: 2도 비만
• 35 ≤ BMI: 3도 비만

허리둘레 기준은 다음과 같습니다.

• 남자: 90cm 이상
• 여자: 85cm 이상

저는 BMI는 22.86, 허리둘레는 85cm입니다. 따라서 BMI는 정상이지만, 허리둘레는 복부비만의 기준에 맞춰져 있습니다.

체질량지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도 평가

이제 우리가 가장 궁금해 하는 부분, '체질량지수와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도'에 대해 이야기해보겠습니다. 대한비만학회의 지침에 따르면, 복부비만과 일반 비만이 동시에 있을 경우, 당뇨, 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아집니다.

본인의 수치가 정상이더라도 무시하지 마시고, 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 혹시 비만이거나 복부비만이라고 판정된다면, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

마치며

오늘 이 글을 통해 본인의 비만 동반 질환 위험도를 체크해보셨나요? 혹시 비만 동반 질환 위험도가 높다고 판정된 분들, 절대로 낙담하지 마세요. 대한비만학회의 비만 진료지침과 함께, 전문가의 도움을 청하면 금방 해결할 수 있을 거에요. 지금부터라도 건강을 챙기면 늦지 않습니다!

그럼 여러분, 다음에 또 만나요!